slabsza lewa

Witam, mam 17 lat i pragnę byście skorygowali mój plan ćwiczeń - według niego ćwiczę ok. 1,5 tygodnia. Mój sprzęt ogranicza się do dwóch hantli ( obciążenie - maksymalnie 8 - 10 kg na sztangielke) i skośnej, wygiętej ławki (nie takiej pod sztangę),murka w łazience, który służy mi za prostą ławkę, ew. jak będę miał transport do miasta to w [...]

Witam Mam taki problem jak ćwiczę klatę konkretnie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to 1 ręka wydaje się silniejsza od drugiej wcześniej tak nie miałem jak podnoszę tak do 70 kg to jest ok podnoszę równo wszystko ale powyżej 70kg to lewa ręka jest silniejsza od prawej najpierw podnoszę lewa a potem dopiero prawa idzie :(tak jakbym miał prawą [...]

Witam. Mam problem z łopatką. Mianowicie prawa wystaje bardziej od lewej. Wada nie jest duża ale da się zauważyć gołym okiem. Nie jest to jakoś bardzo uciążliwe ale np. przy wyciskaniu na klatke sztanga przechyla mi na lewą stronę. Nie wiem czy to wina łopatki czy tego, że lewa ręka jest słabsza Prosiłbym o jakieś rady oraz o podanie jakichś [...]

Witam mam problem moja lewa ręka jest dużo słabsza od prawej. Zmniejszyłem sobie ciężar aby ćwiczenia które wykonuje wykonywać jak najlepiej technicznie ale przez to po treningu czuje zmęczenie mięśni lwewj reki a prawej słabo. Drugi problem to przytost mięśni najbardziej dysproporcje widać na klatce piersiowej. Lewa strona dużo większa od prawej. [...]

Mam problem z klatką piersiową. Chodzi o rośnięcie mięśni. Lewa połowa klatki rośnie trochę szybciej i jest większa od prawej połowy. Jestem praworęczny, więc prawa strona jest bardziej aktywniejsza i szybsza. Czy dzieje się przez to, że lewa strona jest słabsza i właśnie tam szybciej rosną mięśnie?? Dodać większy ciężar na prawą stronę?? [...]

Cześć, Mam słabszą prawą rękę to troche dziwne bo jestem praworęczny i przy wyciskaniu jest tak że lewa ręka idzie szybko a prawa ledwo ledwo a przy rekordach to lepiej nie mówić lewa jest już w górze a prawym barkiem musze wypchnąć prawą a czasami i to niepomaga .Wiecie jak to skorygować ćwiczye już około 2,5 roku pozdrawiam

mam mały problem. chociaz moze nie az tak mały :P obwod lewego ramienia jest o ok 1cm wiekszy od prawego. jaies 40.5 cm do 39.5cm. ale lewa reka jest slabsza .. ;/ gdy cwicze hantlami to lewa reka zrobie np 10 pwotorzen to prawa gdy jestem na tym 10 to czuje ze moglbym zrobic spokojnie z 12-15.. moze dlatego ze jestem praworeczny i wszystko [...]

Wiec mój problem jest przy wyciskaniu na klatke . Robie serie 60kg 15 powtórzeń i przy 4 seri 14 powtórzenie i 15 cisne ledwo, ale reka lewa juz jest w górze a prawa jeszcze nie. Wyhodzi na to ze mam prawą słabszą.. :/ Podobnie jak biore na rekord wysciskam lewą wycisnołem i musze prawą pchac torche głupio to wygloda . poradzicie co mam zrobić [...]

Witam, wiem że robiłem już podobny temat ale mam jeszcze jedno pytanie. Jako iż widać że ręka po lewej stronie (prawa) jest wyżej niż lewa ręka. Jest to spowodowane tym że lewa ręka jest moją słabszą? Czy po prostu źle robię ten ruch? /SFD/2019/2/10/289774805e3e4a7f82203f47c35d705c.jpg Zmieniony przez - Qwertyqwerty79 w dniu 2019-02-10 23:08:37

Zaczne od tego chodze na silownie ze 4 miesiace mam 17 lat (70 kg 182 cm)i mam nastepujace pytanka: 1.Co zrobic jesli lewa reka mam slabsza i prawie przy kazdym cwiczeniu lewa mi wysiada a prawa jest full niezmeczona 2.Jak cwiczyc by efektywnie przybrac na masie 3.Ile dni w tygodniu cwiczyc Jestem dosc szczuply i satram sie jechac na mase a [...]

[...] nadgarstka, odcinek ramienny, byl dzisiaj po raz pierwszy na silowni ale skarzyl sie ze np. podczas cwiczen na bica, jego lewa reka po prostu "nienadazala", po prostu mja ja znacznie slabsza I tu moje pytanie, co robic w takim przypadku? powinien cwiczyc jak kazdy inny czy jednak pewne cwiczenia powinny byc w jego przypadku po prostu zabronione?

Witam. 18 lat, 191cm, 93 kg, pol roku cwiczen w domu i 2 miesiace prawdziwej silowni Wiec tak... mierze wczoraj moje 'dorodne' łapki. Najpierw prawa... luz - 33cm, napieta 38cm no i lewa... luz 31cm i napieta 36cm. Wiedzialem ze lewa bedzie mniejsza ale nie az o 2 cm. Nie wiem czy jest to spowodowane. zawsze byla troszke słabsza gdy robilem [...]

Witam , trenuję sprinty już od ok.2 lat i mam pytanie . Już ok. rok biegam z bloków i jak już w nich jestem xD to z przodu mam nogę lewą (słabszą) a z tyłu mam prawą (silniejszą)i moje pytanie jest następujące. Czy z przodu musi być noga silniejsza ? Czy może nie ma to różnicy w starcie ? Pytam się bo ostatnio gdzieś to wyczytałem i nie jestem już [...]

W tym roku zacząłem chodzić na siłownię. Z racji, że ważyłem 95 kg chciałem zrzucić balast. Tym bardziej, że moja budowa ciała jest straszna (w tym momencie lepiej niż przed siłką ale wciąż pozostawia wiele do życzenia): bardzo grube uda, brzuch. Moje bf waha się w okolicach 15-20% (tak mi sie przynajmniej wydaje). W sobotę wieczorem dodam [...]

[...] 4 miesiecy. Cwiczylem 3 razy w tygodniu wszystkie partie miesniowe, od niecalego miesiaca 4 razy tygodniu trening dzielony. Problem w tym, ze moja lewa reka jest znaczie slabsza od prawej. Przy wyciskaniu franuskim na siedzaco z 12kg na jedna reke, robie 4x12 powtrozen prawa reka, a lewa najczesciej ledwo 3x8. Trenuje intensywnie - do [...]

Nie wiedziałem gdzie lepiej to umieścic, tu czy w treningu. Ale do rzeczy... Mam problem z lewą ręka, która jest słabsza i mniejsza. Ogólnie da sie wytrzymać, ale przy wyciskaniu na płaskiej czuje ogromny ból gdzieś w srodku przedramienia, tak jakby kość mnie bolala, to samo występuje przy ćwiczeniu na modlitewniku. Ogólnie, cwicząc od początku [...]

[...] przedramie 28 chcialbym aby te wymairy urosly do przyzwoitych rozmiarow (klata min +10cm) wzrost:185 waga: 70kg wiek: 22 Jeszcze jedno wazne pytanie, jak cwiczyc gdy lewa reka ejst ewidentnie slabsza? Kiedys uprawialem szermierke a jestem praworeczny wiec lewa praktycznie nic nie robila :/ no to moje fotki :) na tatoo prosze nie zwracac uwagi :)

Witam, moje pytanie jest takie jak wzmocnic slabsza reke jesli chodzi o amatorskie silowanie sie na reke ze znajomymi. Jak sie siluje to sprawdza sie kto ma wiecej sily a nie jak w profesjonalnych zawodach niektorzy calym nadgarstkiem siluja sie z palcem prxeciwnika xd my sprawdzamy kto ma wiecej sily i kiedys bylem sredniakiem , ale cwicze 4 msc [...]

witam, chcialbym prosic o pomoc w dwoch sprawach. 1) Jako ze jestem praworęczny wszystkie czynności wykonuje ta reka.zauwazylem ze miesnie na niej mam bardziej rozbudowane niz na ręce lewej.gdy nie chodzilem na silownie nawet mi to nie przeszkadzało lecz teraz przy stałym treningu jest to denerwujące gdyż moja lewa reka jest 'słabsza' i mniej [...]

Witam. Czwicze już od ponad roku jednak ostatnio miałem dłuższą przerwe. Jednak po przerwie zauważyłem problem, który towarzyszy mi już od początku treningów. Mianowicie podczas ćwiczeń na biceps i triceps czuje jakby moja lewa ręka w ogóle nie ćwiczyła. Dokładnie chodzi mi o to, że jest duzo słabsza niż prawa ( wiem że to normalne bo jestem [...]